カルシウムサプリメントの副作用

カルシウムの秘密

カルシウムサプリメントの副作用

カルシウムのサプリメントは日々の健康に役立つものですが、摂取することによる副作用はあるのでしょうか。

もしも、カルシウムを大量に摂取しすぎたとしても、健康な人が短期間であれば、特に問題は発生しないといいます。

体内のカルシウムは副甲状腺ホルモン、カルシトニンの3つでバランスを取ってているので、副作用が起きない仕組みになっています。

カルシウムの副作用は、血中カルシウム濃度が安定していれば何も起きないといいます。

カルシウムの過剰状態が長期に渡って続かなければいいだけです。

カルシウムの1日摂取上限量は2.3gであり、長期に渡ってこの数字をオーバーしていると過剰状態です。

カルシウムサプリメントの過剰摂取による副作用にはいろいろあります。

高血圧や精神のイライラ、筋肉収縮が難しくなったり、腎臓結石ができやすくなったりします。

たとえ骨粗しょう症であっても健康のために血中のカルシウム濃度を一定にすることが優先されます。

骨粗しょう症気味だったとしても、カルシウムを血液の中に供給するために症状を進行させてしまうことがあります。

カルシウム摂取の弊害が出ないように、サプリメントを飲む時はカルシウムを摂り過ぎないようにします。

薬の飲みあわせでトラブルが起きないよう、飲んでいる薬がある人はカルシウムサプリメント利用時に医師に聞いてみるといいでしょう。

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