妊娠中のカルシウムサプリメント

カルシウムの秘密

妊娠中のカルシウムサプリメント

サプリメントなどで意識してカルシウムを妊娠中は特に摂取したほうが良いでしょう。

カルシウムは骨や歯を作る栄養素として知られていますが、骨や歯以外にも血液や体液、神経などの組織にも広く含まれています。

体の成長に必要なカルシウムを胎盤を通して受け取り、体を作っているのが、お腹の赤ちゃんです。

栄養素がたくさんある中で、鉄分とカルシウムは特に日本人に不足気味な栄養素だといいます。

カルシウムを、妊娠中は自分だけでなくお腹の赤ちゃんのことも考えて、しっかりと摂取するべきです。

妊娠中のカルシウム摂取量は1日900mg。非妊娠時の1.5倍です。

腸管からのカルシウム摂取量が妊娠中は増加するので、サプリメントなどを無闇に増やすことは不要です。

1日に必要な量をきちんと摂ることは大前提です。最近では、様々なカルシウムサプリメントが販売されています。

食事で栄養を摂取し、不足分を補うためにサプリメントを使うというのが、基本的です。

食事がサプリメントを使っているからとおろそかになっては、反対に悪影響ではないでしょうか。

実は人間はカルシウムを体内で作ることができないのです。

日々する必要があるのが、何かの形で補給をすることです。

カルシウムのサプリメントは、妊娠中毒症に関するトラブルを軽減する効果があるともいわれています。

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